ต้องการนอนหลับที่ดีกว่านี้หรือไม่? มันอาจจะเป็นเวลาที่จะตกแต่งใหม่ (Infographic)

ต้องการนอนหลับที่ดีกว่านี้หรือไม่? มันอาจจะเป็นเวลาที่จะตกแต่งใหม่ (Infographic)
โดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันนอนหลับประมาณ 6-1 / 2 ชั่วโมงต่อคืน อาจจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับคนที่คุณถาม แต่คนส่วนใหญ่จะยอมรับว่าคุณภาพของการนอนหลับที่นับ ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้ได้มากที่สุดของตาปิดยามค่ำของคุณ? ด้วยความช่วยเหลือของ NeoMam Studios ผู้คนที่ Made com ได้รวบรวม infographic เล็ก ๆ ที่มีประโยชน์สรุปเคล็ดลับการนอนหลับบางส่วนด้านล่าง ในขณะที่ข้อมูลบางอย่างเป็นภาษาอังกฤษ K.

โดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันนอนหลับประมาณ 6-1 / 2 ชั่วโมงต่อคืน อาจจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับคนที่คุณถาม แต่คนส่วนใหญ่จะยอมรับว่าคุณภาพของการนอนหลับที่นับ ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้ได้มากที่สุดของตาปิดยามค่ำของคุณ?

ด้วยความช่วยเหลือของ NeoMam Studios ผู้คนที่ Made com ได้รวบรวม infographic เล็ก ๆ ที่มีประโยชน์สรุปเคล็ดลับการนอนหลับบางส่วนด้านล่าง ในขณะที่ข้อมูลบางอย่างเป็นภาษาอังกฤษ K.- เน้นความคิดส่วนใหญ่เป็นสากลสำหรับคนเราที่อยู่ในสหรัฐฯ

ดู Infographic ด้านล่างเพื่อดูเคล็ดลับและเทคนิคเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกแบบสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ฝันหวานผู้อ่าน!

คลิกที่นี่เพื่อขยาย

ที่เกี่ยวข้อง: Sleep Deprivation กำลังฆ่าคุณและอาชีพ