ความเป็นมิตรท้องฟ้า

ความเป็นมิตรท้องฟ้า
Magazine , November 1998 ในช่วงเวลานี้ของปีเมื่อเครื่องบินเต็มไปด้วยผู้คนไปเยี่ยมเยียนครอบครัวของพวกเขาสำหรับวันหยุดพักผ่อนการบินก็เพียงพอแล้วที่จะเน้นความรู้สึกที่มีประสบการณ์มากที่สุด นักธุรกิจ "ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางทางอากาศ" สังเกตเห็นอดีตพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน Diana Fairechild ซึ่งหนังสือเล่มนี้ JET SMART (Flyana Rhyme) เป็นเคล็ดลับในการเอาชนะแรงกดดันในการบิน " การเดินทางไปสนามบินเร็ว ๆ นี้ถือถุงหนักและมาถึงในสถานที่ที่คุณไม่อาจพูดภาษาอาจจะเครียด " เทคนิคการผ่อนคลายแบบง่าย

magazine , November 1998

ในช่วงเวลานี้ของปีเมื่อเครื่องบินเต็มไปด้วยผู้คนไปเยี่ยมเยียนครอบครัวของพวกเขาสำหรับวันหยุดพักผ่อนการบินก็เพียงพอแล้วที่จะเน้นความรู้สึกที่มีประสบการณ์มากที่สุด นักธุรกิจ

"ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางทางอากาศ" สังเกตเห็นอดีตพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน Diana Fairechild ซึ่งหนังสือเล่มนี้ JET SMART (Flyana Rhyme) เป็นเคล็ดลับในการเอาชนะแรงกดดันในการบิน " การเดินทางไปสนามบินเร็ว ๆ นี้ถือถุงหนักและมาถึงในสถานที่ที่คุณไม่อาจพูดภาษาอาจจะเครียด "

เทคนิคการผ่อนคลายแบบง่ายๆในเที่ยวบินสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้:

  • แต่งตัวอย่างสบายใจ สวมเส้นใยธรรมชาติและหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แน่น วางบนชั้นเพื่อให้คุณสามารถถอดหรือใส่เสื้อผ้าได้เนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง
  • อย่านั่งนิ่ง ๆ ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อให้เลือดไหล
  • การออกกำลังกายขณะนั่ง งอข้อเท้าหมุนคอจากทางด้านข้างและม้วนไหล่เพื่อลดความเครียด คุณอาจโง่ แต่คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในภายหลัง ตัวอย่างเช่นการปรับข้อเท้าช่วยป้องกันเท้าบวม
  • ทำยิมนาสติกจิต ลองจินตนาการว่าเล่นสกีหรือว่ายน้ำ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยลดความตึงเครียดได้แม้ว่ากิจกรรมนี้จะเป็นตัวเลขก็ตาม

คริสโตเฟอร์เอลเลียตเป็นนักเขียนในเมืองแอนแนโพลิสรัฐแมรี่แลนด์และเป็นผู้เขียนข่าวของ "ABC News Online"

ติดต่อแหล่งข่าว

Healthy Flying , (800) 524-8477, // www. flyana คอม